Avant tous commencer à vous échauffer les muscles pour ne pas vous blesser Pour commencer les bras aux oreilles et vous pliez la jambe droites ou gauches en suite prenez de l élan et normalement vous êtes sur le mur si vous avez peur de faire ceci faites...

Surtout n hésitez pas à M envoyer un message pour avoir des vidéo ou des conseils en messages